在减肥流程中，许多东谈主会问：“瘦一斤需要耗尽些许千卡？”其实，这个问题的谜底与东谈主体的能量代谢关连。 凭据医学斟酌，东谈主体每减少1公斤脂肪，能够需要耗尽7700千卡的热量。也等于说，思要减掉一斤（约0.5公斤）脂肪，就需要多耗尽3850千卡阁下的热量。不外，需要防备的是，体重下落并不一定十足来自于脂肪，也可能包括水分和肌肉等身分。 减肥的中枢在于“热量赤字”，即耗尽的热量要大于摄入的热量。举例，要是你每天多耗尽500千卡，那么一周就能减少约0.5公斤体重。但要防备，过度节食或剧烈洞开可能